تتصدر محركات البحث العديد من التساؤلات، ولعل من أبرزها البحث عن "النظام الصحي السليم " لطلبة الثانوية العامة أثناء فترة الامتحانات.

ومن المقرر اختبارات الثانوية العامة في جميع أرجاء فلسطين يوم الأربعاء المقبل 7 يونيو 2023، والدورة الثانية يوم الثلاثاء 8 أغسطس 2023.

إقرأ أيضا: التعليم بغزة تتحدث "لليوم الإخباري" عن اختبارات الثانوية العامة

ونستعرض لكم في هذا التقرير أفضل نظام غذائي يفضل اتباعه للطلاب أثناء فترة أداء الامتحانات:

نظام غذائي للطلاب أثناء فترة الامتحانات

- الإكثار من تناول الخضروات ذات الألوان الداكنة مثل الجرجير والخس و السبانخ

- تناول الطعام بشكل تدريجي وعلى مراحل

- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل "المكسرات والأسماك"

- المواظبة على شرب كميات وفيرة من الماء والعصائر الطبيعية

- الحفاظ على النوم لمدة 8ساعات يومياً، مايساعد على التركيز

أطعمة تساعد على التركيز

البيض:

يعد "بيض المائدة"من المكونات المفيدة في وجبة الإفطار حيث أنه غني بفيتامين( د )و يساعد على تقوية المهارات المعرفية للمخ.

اللوز:

معروف عن( اللوز ) فوائده المميزة التي تساهم في تحسين الذاكرة، حيث انه غني بفيتامين( E )

الأفوكادو:

يحتوي (الأفوكادو) على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية المهمة لصحة وسلامة المخ وكذلك الصحة العامة، حيث أنه غني بمصادر الدهون الصحية غير المشبعة.

الكركم:

يعتبر( الكركم ) من المركبات التي تساعد في تحسين الذاكرة والحالة المزاجية، إضافة إلى أنه مفيد لصحة الكبد.