تشهد البلاد ارتفاع شديد في درجات الحرارة خلال هذه الفترة، ولذلك يبحث الكثير من المواطنين عن طرق الوقاية والعلاج، إذا تم إصابة أحد الأشخاص بـ ضربة شمس.
أعراض ارتفاع درجات الحرارة
- الإغماء.
- الدوخة.
- الإرهاق.
- التعرق المفرط.
- انخفاض ضغط الدم.
- برودة الجلد ورطوبته
- سرعة النبض وضعفه.
- تقلصات عضلية مؤلمة.
- الإصابة بقشعريرة أثناء التعرض للحرارة.
طرق الوقاية من ارتفاع درجات الحرارة
- تناول كمية كافية من المياه على مدار اليوم.
- تجنب الكحوليات أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- نقل الأنشطة اليومية الخاصة بك في في بيئة مكيفة.
- تجنب القيام بالأنشطة في الخارج خلال فترات النهار.
- ارتدِ ملابس فاتحة اللون وفضفاضة وخفيفة الوزن في الجو الحار.
- ارتداء القبعة الواقية من الشمس.
- الاستحمام بماء بارد للمساعدة على تبريد جسمك.
- خذ فترات راحة متكررة مثل المشي لمسافات طويلة أو ممارسة الرياضة.
علاج ارتفاع درجات الحرارة
- عمل "كمدات مياة ساقعة".
- تناول أدوية مخفضة للحرارة، تحتوي على مادة البراسيتامول
- تناول الزنجبيل.. لأنه يحتوي على مادة مضادة للبكتيريا، تجعله فعالًا ضد الحمى والسعال.
- شرب الكثير من السوائل.. تعمل على تنظيم درجات الحرارة، وإزالة الجراثيم غير المرغوب فيها.
- الراحه والنوم.. طريقة للتخلص من الحمى الخفيفة، وذلك من خلال محاربة الجراثيم القادمة بالنوم.
- لا تترك الأطفال أو الرضع أو البالغين أو الحيوانات الأليفة في سيارة مغلقة.
