قالت عالمة النفس وخبيرة النوم جاسمين ليوالتي، ان العديد من الأشخاص يعانون من مشكلة القلق وقلة النوم ، وهو ما يؤثر بشكل سلبي على حياتهم ومجال عملهم.
ووفقا لتقرير العالمة ذكرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية ، عن وجود مجموعة من العلامات مفاجئة التي يمكن ملاحظتها وتكشف أن الشخص يعاني من القلق المرضي والنوم القليل.
وأضاف التقرير: أن الرغبة في تناول الوجبات الجاهزة هي أحد أعراض الحرمان من النوم، مشيرة إلى أن قلة النوم يتسبب في تغير الهرمونات المنظمة للشهية وكذلك الأيض ووظائف المخ.
وبحسب التقرير أن زيادة الوزن يتسبب في قلة النوم بعض التغييرات بمستويات الهرمونات التي تنظم عملية الجوع، حيث يتم إفراز هرمون اللبتين في الجسم عند الشبع، بينما يتم إفراز هرمون الجريلين عند الشعور بالجوع
وأكد أن ارتفاع درجة الحرارة الداخلية للجسم، يحدث بسبب قلة النوم الجيد، وعند الشعور بالتعب بشكل أكبر، يبدأ الدماغ في السخونة الزائدة ويكون التثاؤب وسيلة لتعويض الفشل في التنظيم الحراري.
وأشار أن ضعف الذاكرة يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على قدرة الدماغ على التعلم واسترجاع المعلومات، وأثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة، ينشط الدماغ وتتم معالجة المعلومات وتخزين الذكريات الخاصة في اليوم السابق، لذا تعطل قلة النوم هذه العملية. ويسبب الحرمان من النوم أيضا في صعوبة استيعاب المعلومات الجديدة.
