أظهرت دراسة أمريكية حديثة  نشرت في "مجلة الكلية الأمريكية " أن النوم الطويل ليس جيداً للصحة كما كان يعتقد سابقاً.

وفيما يلي أبرز المشاكل الصحة  قد تصيبك بسبب كثرة النوم،  وفقا للمجلة:

مرض السكري

وأظهرت العديد من الدراسات أن الإفراط في النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وفقًا لدراسة نشرتها The American Diabetes، حيث إن الأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة معرضون لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري.

السمنة

وفقًا لدراسة حديثة، كان الأشخاص الذين ينامون لأكثر من 9 إلى 10 ساعات كل ليلة أكثر عرضة بنسبة 21% للسمنة على مدار فترة زمنية مدتها ست سنوات مقارنةً بالأشخاص الذين ينامون لمدة 6 إلى 8 ساعات.

الاكتئاب

على الرغم من أن الأرق مرتبط بشكل أكبر بالاكتئاب، فإن ما يقرب من 15% من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ينامون أكثر من اللازم.

أمراض القلب

وجدت دراسة أجريت على 72 ألف امرأة أن النساء اللاتي ينمن من 9 إلى 11 ساعة كل ليلة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بالنساء اللائي ينمن لمدة ثمانى ساعات.

اضطراب الجهاز المناعى

إذا شعرت أن جسمك أصبح أكثر حساسية، يمكن إلقاء اللوم على وقت نومك، كثرة النوم لفترة طويلة يمكن أن تضعف مناعتك، مما يجعل جسمك غير قادر على التخلص من البكتيريا والفيروسات.